Wandern - ein Sport für Körper und Geist

Endlich ist es ganz offiziell. Darum macht uns Wandern glücklich und fit. So war jedenfalls die verheißungsvolle Überschrift in einer deutschen Tageszeitung. Ein Herr Dr. erklärt uns zum Beispiel, dass bei gestörtem Fettstoffwechsel Ausdauersport, wie eben wandern zur wissenschaftlich anerkannten Therapie gehört. Prima, ich wäre da nie drauf gekommen, aber ich bin ja auch kein Dr.



Auf jeden Fall wird festgestellt, dass wandern Körper und Geist jung hält, denn Studien haben belegt, dass durch die bessere Versorgung mit Sauerstoff, die Konzentrationsfähigkeit auch im Alter erhalten bleibt. Bravo! Außerdem werden Glücks-Endorphine ausgeschüttet – so man nicht zu einer Gewalttour gezwungen wird, würde ich behaupten!!! Auf jeden Fall gibt dieser Herr Dr. an, dass die Ausschüttung der Glücks-Endorphine hormonelle Prozesse darstellen, deren Ablauf noch keiner kennt. Super, was  wissenschaftlich interessant gewesen wäre, weiß man also noch nicht.



In der Natur unterwegs sein, bemerkt der Herr Dr. Sportmediziner weiter, wirkt sich auch positiv auf die Seele aus. Das glaube ich ihm sogar, obwohl man diese Bemerkung eher von Herrn Pfarrer erwartet hätte! Dem Rücken hilft das Wandern wohl nicht ausdrücklich viel, es schadet ihm aber auch nicht! Die Adern sollen bei regelmäßigem Wandern ebenfalls fit bleiben. Es wird nämlich das Risiko von Thrombosen gesenkt. Als Grund gibt man hier an, dass durch komplexe biochemische Prozesse das Blut besser durch den Körper fließen kann. Das tut es bei jeder andauernden Art des Freizeitsportes bzw. der Bewegung. Macht aber nichts!



Unser Herz freut sich wohl auch über diese Art der Betätigung, denn schließlich ist unser „Motor“ ja ein Muskel und für Muskeln gilt, je öfter benutzt, um so mehr Leistung ist drin. Neue und sehr gute Studien zeigen auf jeden Fall, dass sich beim Wandern sogar ein hoher Blutdruck senken lässt, und zwar so stark, wie mit einem einzelnen Medikament! Könnte man einen ähnlichen Effekt beim Nordic Walking auch erreichen? Bestimmt, aber heute ist das Thema wandern dran, nicht abschweifen. 



Für das Immunsystem ist diese Sportart ebenfalls geeignet. Herbstzeit ist schließlich Erkältungszeit (meint die Tageszeitung) – wie aufbauend, dies an der Stelle zu erwähnen! Studien jedenfalls zeigen, dass durch niedrig-intensives (keine Ahnung, was Herr Dr. damit meinen), moderates Ausdauertraining (zudem ja nun wandern gehört) die Zahl der guten Antikörper steigt und die der bösen Zellen sinkt. Bin ich froh, dass das so ist – und warum? Der Dr. meint – da tappen die Forscher noch im Dunkeln.



Dann lassen wir sie mal tappen, die Ärzte und Forscher! Auf jeden Fall wissen wir jetzt ganz offiziell und mit Studien belegt, wie wichtig und gesund wandern ist – das hatte ich mir vorher auch schon zusammengereimt, weil wir uns nämlich nach dieser Art der sportlichen Aktivität immer sehr gut fühlen, aber jetzt endlich gibt es die Bestätigung seitens der Wissenschaft – was für ein Fortschritt!



...und wer nun Lust bekommen hat, sich mal wieder die Wanderschuhe anzuziehen und loszugehen, es gibt traumhafte Ziele, die förmlich danach rufen, erwandert zu werden, auch oder gerade in Deutschland. Bleiben sie mal wieder im Lande!